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100 Liegestützprogramm

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Das 100 Liegestutze Programm

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Der Liegestütz ist eine fantastische Ganzkörperübung die nicht nur den Oberkörper sondern auch Körpermitte und Beine trainiert. Alles was Du benötigst ist ein gutes Programm eine gewisse Portion Disziplin sowie etwa 30 Minuten Zeit in der Woche. Eine Einheit besteht aus fünf Sätzen mit variierender Anzahl an Wiederholungen.

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