Cardio-Herzfrequenzzone

Im Cardio Training gibt es verschiedene Möglichkeiten das Training zu gestalten. Über das Blut versorgt es den Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen.

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Welche Trainingsmethode für dich die richtige ist hängt von deinem Ziel deinem Trainingszustand Gesundheitszustand der verfügbaren Zeit und deiner Motivation ab.

Cardio-Herzfrequenzzone. Es transportiert Abfallstoffe zu Lungen und Nieren sowie anderen Organen über die sie ausgeschieden werden. Informieren Sie sich über die unterschiedlichen Trainingszonen und legen Sie ein realistisches Trainingsziel fest. Das gesunde Herz ist der Motor jedes Lebens.

Halten Sie Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung ohne körperliche Überforderung. Die Methoden im Ausdauertraining sind die Dauermethode Intervallmethode und Wiederholungsmethoden. Der körperliche oder seelische Zustand verändert sich und mit ihm das Herz.

Damit das eigene Cardio Training möglichst effektiv ist und die gewünschten Resultate liefert sollte der Sportler seine individuellen Pulsbereiche kennen. Die Herzfrequenz bringt das Innenleben des Menschen ans Tageslicht. Die folgenden 4 Tipps zeigen Ihnen wie Sie mithilfe Ihres Pulses gesund und effizient trainieren können.

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